猝死是指意外發(fā)生的，并且短時(shí)間內心跳呼吸停止，造成死亡。大部分猝死是心臟引起的，其中最常見(jiàn)的是冠心病猝死，見(jiàn)于急性冠脈綜合征，包括急性心肌梗死和不穩定心絞痛，日常做好適當防范，可降低猝死的風(fēng)險。
哪些人容易發(fā)生猝死？
高血壓、糖尿病、高血脂、腦中風(fēng)、冠心病等患者因血管受損形成動(dòng)脈粥樣硬化，血管壁上不斷沉積鈣、脂質(zhì)等，血液流通的通道越來(lái)越狹窄，一旦血管被卡住，就容易發(fā)生猝死、心肌梗死等。另外，中老年人由于血管彈性隨著(zhù)年齡增長(cháng)彈性會(huì )降低，并且常有心血管疾病，在溫度及環(huán)境突然變化時(shí)，調節能力下降，相對于年輕人更容易發(fā)生猝死。
哪些習慣容易發(fā)生猝死？
1.過(guò)度勞累：過(guò)度勞累會(huì )使人的交感神經(jīng)失調，發(fā)生猝死的情況，多見(jiàn)于經(jīng)常加班的年輕人。
2.壓力過(guò)大：壓力過(guò)大、精神緊張，會(huì )導致心律失常，進(jìn)而發(fā)生猝死；
3.抽煙酗酒：吸煙會(huì )對血管內皮造成損傷，發(fā)生心血管的幾率比正常人高出3倍，喝酒會(huì )加速心率，進(jìn)而誘發(fā)猝死。
4.長(cháng)期久坐：長(cháng)時(shí)間久坐缺乏運動(dòng)，會(huì )使血液粘滯度增高，誘發(fā)血栓，進(jìn)而誘發(fā)猝死。
如何預防猝死？
1）患有高血壓病、冠心病、腦中風(fēng)、心衰等疾病的患者，平時(shí)控制好基礎疾病是預防的關(guān)鍵。比如規律服藥，控制血壓等。
2）飲食搭配合理，不熬夜，戒煙酒，適量運動(dòng)鍛煉。
3）注意保暖，如遇突然降溫，需注意保暖，早晨運動(dòng)時(shí)也不要站在風(fēng)口。
4）早晨起床，可先靜臥10分鐘后再起。
5）出現胸悶、胸痛、呼吸不暢等不適癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫，往往是心血管疾病的先兆。